Подготовка и выполнение ударов слева и справа

В матчах профессионалов видно, что высокий темп игры не мешает выполнять удары спокойно, как на тренировке. Суть в том, что любой теннисист знает, что если в распоряжении хоть капля времени, то его нужно потратить на подготовку к удару и выполнить его максимально результативно. Когда игрок не обладает выдающимися качествами, к примеру, большой силой, то ставку он ставит на единственное что остается — качество его ударов. Игроки вырабатывают свой стиль, под который сопернику было бы трудно подстроиться.

В школах тенниса учеников не подгоняют под определенный стиль, чтобы не загубить его природные таланты и дать им раскрыться (если они есть). Но разумеется, все возможные удары изучаются и отрабатываются, чтобы прогресс теннисиста не останавливался.

Удары слева

Выполнение удара слеваВ большинстве своем все люди, играющие в теннис, правой рукой владеют лучше. Если не тренироваться дополнительно, то справа бьют результативнее, чем слева. Разумеется, противник старается этим пользоваться и отправлять мяч под неудобную руку. Исходя из этого, все профессионалы понимают, что без уверенной игры слева много выиграть не получится. Игрок, строящий свою игру на ударах справа, часто делает лишние движения ногами и перестраивается как бы обегая место приземления мяча, чтобы пробить удобной рукой, тем самым открывает корт под новую атаку. Такие действия, конечно, часто делаются на рефлексах, но опытный соперник быстро это увидит и будет пользоваться чтобы добиться победы. Поэтому удар слева необходимо развивать и доводить высокого уровня, иначе можно самому навсегда застрять в середняках.

Любой игрок, стоящий свою игру в силовой манере, на сильных подачах, выходах к сетке и атаках с лета, постоянно отправляет мяч под левую руку соперника, и если соперник ударом слева не владеет, то проигрывает, зачастую быстро проигрывает. Следовательно, удар слева не должен использоваться только для защиты. Он должен стать таким же атакующим, как и справа.

Как выполнить хороший удар слева

Вавринка удар слеваДля того, чтобы левая сторона корта приносила активно выигранные очки вам, а не вашему сопернику, нужно заранее готовиться к удару, причем намного раньше, чем готовились бы к удару справа.

  • Как только игрок понимает, что мяч полетит на левую сторону корта, нужно расположиться боком к сетке;
  • Замах должен быть длинным и сильным;
  • Носки должны быть обращены к боковой линии;
  • Правая нога выдвигается вперед;
  • Контакт мяча и ракетки должен произойти примерно на расстоянии вытянутой руки.

 Подготовка ног

Очень важно правильно оценить расстояние до мяча и успеть расположиться в нужном месте. Для этого нужна хорошая работа ног. Опытные тренеры советуют тренироваться в расслаблении мышц ног с помощью передвижения на кончиках пальцев, чтобы ноги постоянно были готовы молниеносно бежать в любом направлении.

Если игрок подошел к мячу ближе, чем нужно, следует отодвинуть назад ближнюю к сетке ногу. Главное, чтоб замах был длинный, от самого плеча.

Важные моменты при ударе слева

Роджер Федерер удар слевасть моменты, требующие пристального внимания:

  • Правое колено должно быть больше согнуто и напряжено сильнее. Это даст большую силу удару;
  • При проведении удара нельзя отклоняться назад. В противном случае велика вероятность непопадания в корт;
  • При приеме крученой подачи мяч отскочит высоко. Поэтому стоит заранее приподнять ракетку вверх, иначе потом на это не хватит времени;
  • Если мяч летит низко, то ракетку стоит держать прямо, а ноги сгибать сильнее. При этом голова ракетки должна быть выше, чем запястье, иначе ослабнет контроль;
  • Лучше всего выполнять удар, когда мяч находится на высоте правого плеча. Если вы хотите послать мяч прямо, то бить надо чуть позже, а если по диагонали, то чуть раньше;
  • При игре слева очень полезен слайс. Он дает возможность поймать соперника на задней линии, когда он не готов делать выход к сетке;
  • Играть по восходящему мячу гораздо эффективнее, чем по опускающемся. Мяч при подъеме обладает большей скоростью и, соответственно, можно самому пробить более сильно;
  • На мяч следует смотреть до контакта с ракеткой. Если отвести взгляд раньше, ничего хорошего не получится.

 Удары справа

В отличие от левой стороны, правая сторона обычно воспринимается теннисистами как более удобная и, соответственно, более простая в плане выполнения ударов. Но, так или иначе, без должного внимания игра справа не получится эффективной. Тем более, что практически все теннисисты справа играют сильнее, и своей игрой справа никого особо не удивить.

Техника выполнения ударов справа

Выполнение удара справаПодходить к мячу нужно с левой ноги. В идеале траекторию полета мяча надо рассчитать так, чтобы последний подготовительный шаг пришелся именно на левую ногу. Иначе должным образом не пробить. Не стоит забывать, что должна еще остаться дистанция и время для замаха ракеткой. Во время замаха корпус разворачивается вправо.

Правая сторона это рабочая сторона, поэтому каждый теннисист старается провести результативную атаку. При соприкосновении мяча и ракетки вес тела нужно переместить вперед, чтобы мышцы рук и плеча не работали в одиночестве, а подключались еще мышцы корпуса и ног.

Сам замах должен быть плавным, а его скорость только нарастать. Тогда мяч полетит с высокой скоростью в нужном направлении.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector