Подача в большом теннисе. Техническая сторона

Подача — удар, дающий преимущество теннисисту (особенно тому, кто умеет хорошо ее исполнять), поскольку производится после подготовки к удару.

Точность

Точное попадание сильной подачейСильная подача еще не гарантирует успех, потому что надо еще попасть мячом в корт. В первую очередь она должна быть точной. Чтобы выполнить подачу игрок делает три вещи:

  1. Подбрасывает мяч;
  2. Делает замах ракеткой;
  3. Движения корпусом.

Каждое из этих трех действий влияет на точность.

Подброс мяча и замах ракеткой

Для попадания в нужный квадрат спортсмен должен подбросить мячик примерно на высоту вытянутой вверх ракетки. Если взять средний рост теннисистов и теннисисток и прибавить к нему длину руки с ракеткой, то получится примерно 2 метра 50 сантиметров. Если после замаха удар производится примерно на этой высоте, то мяч пролетит над сеткой и ударится о корт перед линией подачи соперника.

Логично, что спортсмен низкого роста на такую высоту ракетку поднять физически не сможет. Выход простой — ударять с подкруткой. Тогда мяч также пролетит над сеткой и попадет в корт с меньшей высоты.

Движения корпусом

Правильное расположение корпусаВо время исполнения подачи работает не только одна рука, а весь корпус. Теннисист делает движения, похожие на движения легкоатлета при метании копья. Перед броском атлет встает боком в ту сторону, куда будет брошено копье. Также и теннисист встает боком к корту. Стойка боком имеет большие энергетические возможности:

  • Корпус раскручивается, поднимается с полусогнутых ног и разгибается;
  • Рука двигается на подвижном плече корпуса;
  • Кисть двигается на подвижной руке.
  • В итоге копье летит далеко.

Такие же свойства корпуса нужны и теннисисту при исполнении подачи.

Стоит учесть, что точность присутствует не только по высоте, но и по ширине. Поэтому важно еще правильно поставить ноги, согнутые в коленях. Расстояние между ступнями должно быть чуть больше ширины плеч. Левая нога выдвинута вперед (если подача исполняется правой рукой) примерно на половину стопы.

Сохранение ориентации в пространстве при выполнении подачи

Казалось бы, что может случиться с ориентацией? Оказывается, что может. Перед подбросом мяча теннисист смотрит на соперника и на квадрат корта, в который должен попасть. В момент подброса он переводит взгляд вверх на мяч, потому что иначе на одном чутье ничего хорошего не выйдет.

Чтобы в итоге попасть туда куда нужно, спортсмен должен постараться сделать две вещи:

  1. Выполнить замах по линии прицеливания — воображаемой линии, по которой должен, по представлениям игрока, полететь мяч после удара ракеткой.
  2. По этой же линии пододвинуть правую ногу к левой (опять же, если подача производится правой рукой).

Вроде бы все просто, но осталась важная вещь: не запутаться в собственных ногах. При правильном исполнении этого не произойдет, потому что для удара по мячу в самой высокой точке теннисист разгибает левое колено и встает на носок. Затем при раскрутке корпуса направо, совершив удар, он продолжает движение правой ногой и делает шаг вперед.

Еще про подброс мяча

Подброс мячаПодброс тоже должен быть точный, иначе мяч уйдет в сторону и подача не получится. Самая распространенная ошибка в том, что игроки держат мяч большим, указательным и средним пальцем. При такой хватке пальцы не раскроются одновременно (можете попробовать), и один из них толкнет мяч в сторону, задав неправильную траекторию. Чтобы убрать эту ошибку, нужно держать мячик всей ладонью посередине. Получается, что сначала мяч прижат к ладони пальцами, а когда они раскрываются, мяч уходит ровно вверх.

Отличный пример про подброс мяча можно привести из баскетбола. Раньше при исполнении штрафных броском мяч всегда бросали от груди двумя руками. То есть мяч держали обоими руками слева и справа. Теперь же баскетболисты выполняют бросок одной правой рукой, держа его снизу и сзади. Техника броска изменилась не потому что кому-то так захотелось, а потому что при броске от груди две руки одновременно не могли раскрыться и точность попадания снижалась. При броске одной рукой штрафные пошли гораздо лучше.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector