Большой теннис – сложный вид спорта, и это неоспоримый факт. Об этом говорят все: тренеры, профессиональные теннисисты, спортсмены, занимающиеся другим видом спорта, но осваивающие теннис для себя. Быстрый успех может прийти только к тому новичку, который обладает быстрой реакцией, прекрасной координацией, демонстрирует высокую степень ловкости, трудолюбия и терпения.
Существует простейшее упражнение: подкинуть мяч и начеканить ракеткой 30 раз. На достижение результата дается 10 минут. Если человек смог выполнить упражнение, значит он пригоден к обучению.
Как показывает практика, человеку недостаточно иметь спортивных качеств, чтобы стать теннисистом. Многие, имея задатки, но не получая результаты на старте карьеры, бросали этот вид спорта. В начале трудно было всем. Успеха добились те, кто проявил плюсом к развитию мастерства еще огромное терпение.
Как однажды сказала знаменитая американская теннисистка Билли Джин Кинг: «Стоит набраться терпения и ждать чуда». Под чудом звезда тенниса имела ввиду результат, которого спортсмены добиваются с помощью длительного времени на тренировках. У тех теннисистов, кто овладел мастерством, получаются такие удары, которые другие назовут чудом.
Особенности тенниса
Большой теннис — один из немногих видов спорта, где нагрузки чередуются с отдыхом во время игры.
- Нагрузки теннисист испытывает непосредственно во время розыгрыша.
- Отдых длиной в 10-13 секунд теннисист получает во время подготовки к подаче.
Разумеется, в игре между любителями нагрузки менее высокие, чем между профессионалами. Любители дольше готовятся к выполнению подачи, а значит имеют больше времени на отдых. Да и длина розыгрыша мяча в любительских матчах меньше.
Теннис — игровой вид спорта, но физических контактов и столкновений, как в футболе, хоккее или баскетболе, там нет. Травмы, тем не менее, частое явление в этом виде спорта, поскольку не все мышцы и связки выдерживают нагрузку. Часто, к примеру, травмируется кисть и локоть подающей руки. Полностью избежать травм, скорее всего, не получится, но можно свести их к минимуму, если хорошо разминаться перед каждой тренировкой и матчем.
Обучение игре
Научиться играть в теннис сразу не получится. Обучение проходит поэтапно. Сначала новичок осваивает простые вещи, постепенно переходя к более сложным.
- На первом этапе изучаются различные тренировочные упражнения, овладевает хваткой ракетки, делает замахи.
- Затем будущий теннисист осваивает удары слета, поскольку траекторию полета мяча слета проще рассчитать, чем после отскока.
- На третьем этапе изучаются различные удары после отскока. Рекомендуется одновременно практиковаться в ударах слева и справа. Это возможно благодаря универсальности хватки ракетки.
- Отдельным пунктом обучения стоит подача. Это один из сложных ударов, поэтому он изучается постепенно на протяжении всех этапов и доводится до совершенства.
После освоения каждого нового удара необходимо закреплять ранее изученные удары.
Банально, но факт
Обучение получится интересным и радостным, если в самом начале научиться делать все движения правильно. Если не постараться в самом начале, то теннисист овладеет определенной техникой, но она будет неправильной. А переучиваться всегда труднее, чем выучиться с нуля. При переучивании теряется много времени, энергии и прибавляются негативные эмоции.
Естественно, это не означает, что все будут играть, как под копирку, одинаково. Каждый теннисист в итоге будет играть по своему. Теннис — игра индивидуальных возможностей. Игрок в процессе обучения приобретает навыки и возможности выстроить свой стиль.
