Большой теннис – один из популярных видов спорта и любимый многими уже не одно столетие. С помощью занятий теннисом можно укрепить мускулатуру и стать более выносливым. Начинать им заниматься, чтобы выйти на профессиональный уровень, нужно с детства.
Каким детям подойдет большой теннис
Если смотреть со стороны физических данных, то никаких ограничений не предусмотрено. Теннисом можно заниматься с любым ростом и весом. Главные качества ребенка, подходящие для тенниса — это подвижность и выносливость. Также важно, чтобы ребенок обладал быстрой реакцией. Если обладает — значит это ему дано. Развить нужную для тенниса реакцию, если вообще ей не обладать, очень трудно.
Если ребенок, к примеру, на детской площадке играет рядом с другими детьми, но во что-то свое и при этом всегда готов с ними соперничать, то ему прямая дорога в теннис.
В каком возрасте начинать
На счет начала занятий существуют разные мнения, но все сходятся в одном: занятия теннисом укрепляют мускулатуру и помогают развивать ловкость и внимательность. Под присмотром опытного тренера риск травмы практически отсутствует. Другое дело, что если детям по 3-4 года, то они воспринимают теннис не как вид спорта, а просто как игру, в которую можно весело поиграть.
Начиная с 6-7 лет, когда ребенок уже понимает весь смысл тенниса, можно сказать что он занимается профессионально. Главное не переусердствовать с тренировками, поскольку организм в таком возрасте еще слабоват. Четыре раза в неделю по часу будет вполне достаточно.
Важно, чтобы ребенок обладал быстрой реакцией. Если обладает — значит это ему дано.
Детские группы по теннису
Когда ребенок только начинает заниматься большим теннисом, индивидуальный тренер ему не нужен. Он занимается в группе. Группы формируются в зависимости от возраста и уровня подготовки ребенка. В группе обычно не более девяти человек, чтобы тренер успевал уделять достаточно внимания каждому. Тренировки проходят примерно по такому сценарию: сначала разминка, включающая в себя пробежки, подвижные игры и растяжки, затем упражнения, направленные на развитие мышц тела и разучивание теннисных ударов. В каждой теннисной школе свои особенности.
Когда ребенок только начинает заниматься большим теннисом, индивидуальный тренер ему не нужен. Он занимается в группе.
Индивидуальные занятия
Регламентом не предусмотрено, в каком именно возрасте нужно заниматься индивидуально. Если ребенок просто решил попробовать новый для себя вид спорта, то проще начать с групповых занятий. Персональные тренировки нужны, когда ребенок уже определился, что будет заниматься профессионально теннисом.
Занятия персонально с тренером дают определенные преимущества:
- подбор оптимального графика тренировок под ученика;
- акцент на его персональных особенностях;
- повышенная интенсивность тренировок;
Можно совмещать групповые занятия и индивидуальные, чтобы полностью раскрыть свои способности в большом теннисе.
В чем преимущества большого тенниса
- Гармонично развиваются все мышцы.
- Идет развитие «духа соперничества». Ребенок будет стремиться везде быть первым.
- Развивается внимательность.
- Развивается мелкая моторика.
- Тренируются глазные мышцы, поскольку необходимо сосредотачивать свое внимание на мяче.
- Игра не контактная, поэтому меньше риск получения травмы.
- У ребенка выходит энергия и направляется в нужное русло.
- Развивается самостоятельность и умение принятия решений, поскольку этот вид спорта индивидуальный.
В чем недостатки большого тенниса
- Ребенку психологически тяжело пережить проигрыш и не бросить занятия.
- Теннис требует значительных вложений денег.
- Большая нагрузка на опорно-двигательный аппарат, нужно очень серьезно относиться к разминкам.
Кому противопоказан большой теннис
Несмотря на множество плюсов от занятий большим теннисом, есть определенный список противопоказаний к занятиям:
- Плоскостопие;
- Нестабильность шейных позвонков;
- Язвенная болезнь;
- Хронические болезни сердечно-сосудистой системы;
- Сахарный диабет и болезни почек;
- Большие проблемы со зрением.
С чего начинать занятия
- Начинать занятия этим видом спорта разумеется нужно с общей физической подготовки. В летнее время можно заниматься плаванием, а зимой кататься на лыжах.
- Полезно будет заниматься танцами, поскольку ребенок сможет поймать свой ритм и научится управлять телом.
- Особое внимание надо уделять растяжкам, поскольку без должной гибкости теннисистом не стать.
Также внимание стоит уделить тому, что в теннис играют одной рукой. Поэтому, чтобы не развивался сколиоз, нужно заниматься чем-то еще. К примеру, тем же плаванием.
Как выбрать экипировку
В самом начале ребенку не нужна самая дорогая экипировка. По поводу ракетки нужно обязательно проконсультироваться с тренером. Он подскажет какая ракетка необходима именно конкретному ребенку. Без консультации тренера можно купить дорогую, но абсолютно не подходящую ракетку.
Обувь лучше приобретать из натуральных тканей и, самое главное, не тесную. Запас в кроссовках должен быть 0,5 — 1 см. Кроссовки лучше купить со шнуровкой, чем на липучках, поскольку в первом случае фиксатор не пережимает кровеносные сосуды, и нога не будет затекать.
Одежда для тенниса в первую очередь должна быть не фирменной, а комфортной. Она не должна висеть на ребенке и в то же время не должна плотно облегать. Самое главное — чтобы одежда не натирала.
В самом начале ребенку не нужна самая дорогая экипировка.
Сумка для занятий теннисом конечно нужна, поскольку она специально придумана для инвентаря. На первых порах, когда ребенок только начинает играть в теннис, можно купить небольшую сумку на две ракетки. Она будет не тяжелой и удобной. Мячи для тенниса можно выбрать какие нравятся. Помнить следует то, что негерметичные мячи имеют меньший срок хранения.
Родители — опора для будущих чемпионов
Родители — это опора ребенка как в жизни, так и в спорте. Ребенка нужно поддерживать и мотивировать, но не давить на него. Чтобы помочь своему ребенку в этом виде спорта, нужно разбираться в нем самим. Возможно стоит посетить мастер-классы, поиграть самим. Каждый ребенок индивидуален, и в теннисе это особенно проявляется. Не нужно сравнивать одного с другим, и тем более после поражения. У ребенка есть свои мысли и желания. Не стоит навязывать ему амбиции.
Самое главное — слушать своего ребенка и его мнение, а не навязывать что-то другое.
