Штангетки: что это такое, для чего нужны, как их выбрать?

Спортсмен в обуви для тяжелой атлетики

В функциональном тренинге важную роль играет не только спортивное оборудование, но и многие другие детали. Прежде всего, к ним относится спортивное оборудование. Правильно подобранная обувь для тренировок и выступлений необходима для технически правильных и эффективных занятий.

Сегодняшняя статья посвящена спортивной обуви для кроссфита, пауэрлифтинга и тяжелой атлетики. В профессиональных кругах такие кроссовки называют кроссовками для пауэрлифтинга.

Как правильно выбрать?

Для начала нужно понять, почему вообще в спорте используется шатангетика. Этот тип спортивной обуви является «обязательным» для всех любителей тяжелых приседаний и всех других силовых упражнений, включающих фазу приседания: подтягивания и отжимания, подтягивания, подъемы на грудь и т.д.

Гиревики также используют гиревой спорт — выполнение любых движений с отжиманиями гораздо удобнее, если вы используете узкую обувь с жестким каблуком. Это облегчает работу мышц ног, так как вы тратите меньше усилий на выполнение фазы приседания.

При покупке утяжелителей для кроссфита важно учитывать следующие факторы, которые определяют качество обуви и ее потенциальную эффективность:

  • каблук;
  • материал;
  • подошва;
  • цена.

Каблук

Каблук — это разница между парой кроссовок и спортивной обувью. Высота каблука варьируется от 0,7 до 4 см. Чем выше высота и длиннее ноги спортсмена, тем выше нужен каблук. Наличие каблука позволяет:

  • Уменьшите нагрузку на голеностоп, что снижает потенциальный риск травмы и повышает вашу устойчивость.
  • Более удобен для выполнения приседаний со штангой и других упражнений, дающих большую нагрузку на мышцы ног. Наличие каблука позволяет удобнее садиться в глубокое седло. Центр тяжести атлета немного смещается, отводя ягодицы назад и облегчая естественный изгиб нижней части спины при работе с тяжелыми весами. Приседание становится легче, когда пятка «съедает» нижние 5-8 дюймов амплитуды, и при работе с тяжелыми весами этот промежуток является наиболее проблемным почти для каждого атлета.

Материал

Долговечность гирь зависит от материала. Если вы думаете, что интенсивные тренировки в спортзале не приводят к износу обуви, вы ошибаетесь. Приседания, наклоны со штангой, жим ногами — все эти упражнения могут вывести из строя раньше времени даже самые надежные и дорогие тренажеры. Поэтому лучше выбирать модели из настоящей сыромятной кожи, ведь такие дрессировщики прослужат вам долгое время.

Подошва

Вопрос подошвы стоит особенно остро при выборе качественных кроссовок, поэтому при покупке обращайте внимание на детали:

  1. Используемый материал. Модели с подошвой из полиуретана недолговечны. Кроме того, этот материал очень мягкий и не может обеспечить полное сцепление с поверхностью.
  2. Подошва должна быть как прошита, так и проклеена. Только такое сочетание может дать вам уверенность в том, что выбранная вами обувь прослужит вам действительно долго.

Также не забывайте прислушиваться к своим ощущениям при выборе. Высота каблука должна быть удобной для вас, помните, что в этой обуви вам придется выполнять приседания с рекордными весами. Обувь должна надежно фиксировать стопу, сводя вероятность травмы голеностопа практически к нулю и обеспечивая комфортное и безопасное занятие тяжелой атлетикой. Аналогичные критерии должны применяться к любой обуви, которую вы выбираете для занятий спортом.

Тяжелая атлетика - приседания

Цена

Этот фактор часто является причиной неудачных покупок. Конечно, обувь для тяжелой атлетики от Adidas, Reebok или Nike является проверенной и испытанной, так как ее предпочитают большинство профессиональных спортсменов кроссфита. Однако стоят ли они своих денег? Далеко не так. Ошибки случаются у каждого производителя, и фирменная обувь для тяжелой атлетики часто оказывается выброшенной после нескольких месяцев интенсивных тренировок.

Однако это не означает, что лучше купить самую дешевую модель, которую вы можете найти. При выборе не нужно полагаться только на название популярного бренда, а тщательно изучить, какая обувь лучше всего соответствует вашей анатомии и насколько качественно она сделана. Только тогда вы сможете сделать правильный выбор.

Разница для мужчин и женщин

Есть ли разница при выборе мужских подтягиваний и вариантов для женщин? Конечно, есть, и довольно значительные. Важно понимать, что стили тренировок женщин и мужчин принципиально отличаются. Это вопрос работы с весами в первую очередь. Даже если мужчина сможет найти женские подтягивания своего размера, ему будет трудно выдержать даже несколько месяцев упорных тренировок с чрезмерными рабочими весами в приседании, мертвой тяге, рывке и толчке.

Следует также отметить, что брусья для кроссфита имеют меньший потенциал прочности, чем специализированные брусья для пауэрлифтинга. Функциональный тренинг более универсален, поэтому обувь должна быть способна справиться с любым видом упражнений, например, с бегом. Тяжелоатлетическая обувь для кроссфита имеет бутсы на подошве, похожие на футбольные бутсы. Эта обувь удобна для комплексов, включающих спринтерский бег, но выполнять в ней соревновательные движения в пауэрлифтинге или тяжелой атлетике — не лучшая идея.

Топовые модели

Редкие гири, такие как лимитированная серия Reebok Рича Фроннинга, можно найти на просторах интернета. Конечно, фанаты хотели бы иметь такую же обувь, как у их кумира, но существенных отличий от более массовых моделей нет. Итак, давайте проведем небольшой сравнительный анализ самых популярных на сегодняшний день мужских и женских тяжелоатлетических кроссовок:

Модель Цена Рейтинг Фото.
Inov-8 Fastlift 370 Boa — мужские. 175$ 8 из 10 INOV-8 FASTLIFT 370 BOA ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИЕ БОТИНКИ
© inov-8.com
Inov-8 Fastlift 370 Boa — женские. 175$ 8 из 10 ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИЙ ГОЛЕНОСТОП INOV-8 FASTLIFT 370 BOA
© inov-8.com
Nike Romaleos 3 — мужской 237$ 9 из 10 Тяжелая атлетическая обувь Nike Romaleos 3 - мужская
© nike.com
Кроссовки Adidas Adipower Weightlifting 2 — мужские 200$ 9 из 10 Кроссовки Adidas Adipower Weightlifting 2 - мужские
© adidas.com
Женские кроссовки Adidas Adipower Weightlifting 2 200$ 9 из 10 Женские кроссовки Adidas Adipower Weightlifting 2
© adidas.com
Кроссовки Adidas Leistung 16 II Boa 225$ 7 из 10 Бутсы Adidas Leistung 16 II Boa
© adidas.com
Тяжелоатлетическая обувь Do-Win 105$ 8 из 10 Шнурки для тяжелой атлетики Do-Win
© roguefitness.com
Обувь Reebok Legacy Lifter 190$ 9 из 10 Обувь Reebok Legacy Lifter
© reebok.com

Цены основаны на средних рыночных показателях для этих моделей.

Ошибки при выборе

Рассказ о тяжелой атлетике был бы неполным, если бы мы не представили список ошибок, которые чаще всего совершают покупатели. Возможно, вы узнаете себя в любом из этих пунктов и сможете сделать лучший выбор в следующий раз.

  1. Фокусировка на бренде. Да, Reebok является официальным партнером Crossfit Games, но это не гарантирует, что их обувь для тяжелой атлетики подойдет вам лучше, чем чья-либо другая.
  2. Хорошо выглядит. Помните, что вы будете носить эту обувь в спортзал, а не на прогулку с друзьями. Самое главное для вас — это комфорт, долговечность, надежность и функциональность, внешние параметры вторичны.
  3. Неправильный выбор. Шнурки — это не универсальная обувь. Покупайте их в зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь: кроссфит, пауэрлифтинг или тяжелая атлетика. Думать, что они взаимозаменяемы, — большая ошибка.
  4. Китайские низкокачественные товары. Заказывать гири для кроссфита на AliExpress — откровенно плохая идея.
  5. Онлайн-покупка. Такую обувь определенно нужно примерять перед покупкой. Единственный возможный вариант при заказе через интернет — если есть возможность доставки нескольких размеров и моделей с последующим выбором.

Тяжелая атлетика в обуви для тяжелой атлетики

Итог

Итак, давайте подытожим, что же такое кроссфит тренеры? По сути, это кроссовки с очень жесткой подошвой и платформой.

Некоторые современные модели помогают не только поднимать большие веса в основных упражнениях, но и выполнять более быстрые спринты в рамках функциональных сетов. Это особенность кроссфит гирь. Они позволяют уверенно тренироваться, не беспокоясь о возможности получения неприятной травмы.

Оцените статью
onetennis.ru
Добавить комментарий

Adblock
detector