Кроссфит

Большое значение для суставов имеет гидролизованная форма коллагена — желатин. Это структурный белок, который содержится в каждой ткани организма.

Фитбоксинг — это групповой фитнес-занятие аэробного типа. Под музыку выполняются удары руками и ногами по боксерскому мешку. Инструктор сам готовит тренировку;

Нетренированный человек обычно способен удерживать планку в течение 1-2 минут. Тренированные спортсмены могут похвастаться тем, что держат планку в течение десяти минут.

Шпагат — это упражнение для растяжки мышц и связок, которое предполагает разведение ног в противоположные стороны, чтобы образовать единую линию.